11 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1606 kcal
|
Yağ: 90,98g | Prot: 71,83g | Karb: 130,82g.
Kahvaltı: Русское Море Сёмга Слабосоленая, Almette Сыр Творожный с Зеленью, Победа Птица Счастья, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой. Öğle Yemeği: Победа Птица Счастья, Простоквашино Йогурт с Клубникой 2,5%, Перекресток Салат из Говяжьего Языка и Овощей, Солянка Сборная Мясная. Aperatifler/Diğer: Морковь, Epica Йогурт Кокос-Ваниль, Яблоко Зеленое, VPX Zero Carb Sro. devamı için...
|
|
1837 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Step - 25 dakika, Dinlenme - 17 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|