11 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3743 kcal
|
Yağ: 97,77g | Prot: 358,67g | Karb: 345,53g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Reine Buttermilch, Äpfel, Möhren. Öğle Yemeği: Paniertes Schnitzel, Erbsen, Aldi Hähnchen-Ministeaks, Reis (Gekocht), Ketchup, Bodylab24 Protein Bar - Schokolade, Bodylab24 Eat Clean Protein Bar - Cookie Dough, Myprotein Inulin. Akşam Yemeği: Géramont Weichkäse, Milfina Kräuterquark, Arla Skyr, Pellkartoffeln, Whey Protein, Biotech USA Glutamin, Myprotein Kreatin Monohydrat, ESN L-Citrullin Malat. Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Salzstangen. devamı için...
|
|
3356 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 26 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat, Spor Salonu - 55 dakika, Aktiviät - 11 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|