11 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
995 kcal
|
Yağ: 24,29g | Prot: 93,58g | Karb: 109,92g.
Kahvaltı: Migros Blütenhonig, Léger Proteinbrot, Coop Naturafarm Bündnerfleisch. Öğle Yemeği: Hitzberger Mango Chicken Wrap (Klein). Akşam Yemeği: Hitzberger Mango Chicken Wrap (Klein). Aperatifler/Diğer: Twix Twix, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, PowerBar Protein Plus (35g). devamı için...
|
|
2016 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|