11 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1286 kcal
|
Yağ: 51,33g | Prot: 90,59g | Karb: 112,79g.
Kahvaltı: Сыр Российский, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Сваренное Вкрутую Яйцо. Akşam Yemeği: Вареники с Творогом. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Любятово Хлебцы с Гречихой, Кефир 2,5%. devamı için...
|
|
1924 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|