11 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
119,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 34,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2684 kcal
|
Yağ: 160,49g | Prot: 121,71g | Karb: 188,67g.
Kahvaltı: Сосиски Молочные, Белый Хлеб. Öğle Yemeği: Активиа Биойогурт с Киви и Мюсли, Активиа Биойогурт с Мюсли, Мандарины, Простоквашино Молоко 2,5%, Активия Йогурт Питьевой Чернослив, Рускон Тефтели из Говядины. Akşam Yemeği: Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Хлеб Черный. Aperatifler/Diğer: Хлеб Черный, Сосиски Молочные. devamı için...
|
|
3547 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|