17 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1180 kcal
|
Yağ: 29,15g | Prot: 58,09g | Karb: 178,81g.
Kahvaltı: Honing, Rozijnen (zonder Pit), Jonagold, AH Biologisch Havermout, Alpro Amandelmelk Ongezoet. Öğle Yemeği: AH Spinazie Vers, Tomaten, Maza Hoemoes met Zongedroogde Tomaten, Rijstwafels (Volkoren), Aldi Gerookte Noorse Zalm. Akşam Yemeği: Mager Rundergehakt, AH Gegrilde Groenten, Volkoren Spaghetti (Gekookt). Aperatifler/Diğer: Rozijnen (zonder Pit), AH Biologisch Havermout, AH Blauwe Bessen en Frambozen (Diepvries), De Zaanse Hoeve Magere Kwark, Kiwi, Jonagold. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
esther dekker Kilo Geçmişi
|