28 Ocak 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4813 kcal
|
Yağ: 209,60g | Prot: 205,07g | Karb: 468,70g.
Kahvaltı: Simply Lemonade w/rasberry, Orange Juice (Pulp Free), All Whites 100% Liquid Egg Whites, Large Brown Eggs, Pepper Jack Cheese, Premium Pork Hot Sausage, MP SALTED BUTTER 1LB QTRS, 100% Whole Wheat Bread. Öğle Yemeği: Key Lime Pie, Cheddar Bay Biscuits, New England Clam Chowder (Cup), Caesar Salad, Water, Winter Lager, Sides - Wild Rice Pilaf, Parrot Bay Jumbo Coconut Shrimp (Full Portion). Akşam Yemeği: Sides - Fries, Parrot Bay Coconut Shrimp, Cheddar Bay Biscuits. Aperatifler/Diğer: Athletic Greens, Water, Fiber One chocolate Chewy Bars 90 calorie. devamı için...
|
|
2339 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 10 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|