12 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
841 kcal
|
Yağ: 31,70g | Prot: 30,90g | Karb: 112,95g.
Kahvaltı: Блины на Молоке, Имунеле Гранат, Кофе с Молоком и Сахаром, Дмитрогорский Продукт Сметана 15%, Хлебный Спас Печенье с Овсяными Отрубями и Злаками. Öğle Yemeği: Kamis Горчица Французская, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Салат Айсберг, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Ясные Зори Окорочок с Кожей. Akşam Yemeği: Окское Яичный Белок, Окей Яйцо Перепелиное, Black Dragon Чай Молочный Улун, Мармелад, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Яблоко Зеленое. Aperatifler/Diğer: Экопродукт Варенье Клубника, Блины на Молоке, Блины на Молоке, Black Dragon Чай Молочный Улун, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком. devamı için...
|
|
1826 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat, Mekik - 10 dakika, İp Atlama - 8 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Squat - 15 dakika, Gerilme (Yoga) - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|