29 Ocak 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1204 kcal
|
Yağ: 31,46g | Prot: 91,24g | Karb: 147,65g.
Kahvaltı: raw sugar, coffee, skim milk, Weet-bix, salt, egg. Akşam Yemeği: porterhouse steak, red pepper, tomato, zucchini, carrot, cooking spray, pumpkin. Aperatifler/Diğer: margarine, hot cross bun, banana, protein shake, skim milk. devamı için...
|
|
2860 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 3 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|