13 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1366 kcal
|
Yağ: 49,48g | Prot: 72,47g | Karb: 122,33g.
Kahvaltı: Aldi Brötchen, Gekochtes Ei, Camembert, Räucherlachs, Mettwurst, Aldi Kochschinken, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Zwiebeln, Karotten, Nudeln, Bratwurst. Akşam Yemeği: Dr. Kunz Spätburgunder Trocken, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Eisbergsalat, Zwiebeln, Karotten. devamı için...
|
|
2397 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 40 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|