|
Ik ben begonnen met kwark eten in plaats van boterhammen tussen de middag! Het lijkt goed te werken, ik zie mijn lichaam veranderen! (zelfs toen ik in het begin niet afviel). Vanochtend heb ik ontbeten met een mug cake van banaan, ei en havermout met een beetje honing en kaneel! Echt een aanrader!!
|
82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1387 kcal
|
Yağ: 52,70g | Prot: 52,80g | Karb: 177,75g.
Kahvaltı: Plus Mueslireep Appel en Krenten, Honing, Ei, Havermout, Banaan. Öğle Yemeği: Jumbo Studentenhaver, Honing, AH Magere Franse Kwark. Akşam Yemeği: Preisoep, Chef Select Andijviestamppot met Spekjes. Aperatifler/Diğer: Notenboer Studentenhaver, Merci Chocolade, Pink Lady Appels. devamı için...
|
Haftada 3,3 kg kaybediyor
|