14 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1423 kcal
|
Yağ: 47,13g | Prot: 89,68g | Karb: 142,28g.
Kahvaltı: Torta allo Yogurt. Öğle Yemeği: Fesa di Tacchino, Insalata Mista Verde, Pane di Grano Duro (Apporto Calorico Ridotto). Akşam Yemeği: Coop Cioccolato Fondente Extra, Rio Mare Tonno Sott'olio Sgocciolato, Pollo alla Griglia (Mangiato senza Pelle), Vino Rosso da Tavola, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane di Grano Duro (Apporto Calorico Ridotto). Aperatifler/Diğer: Hero Barretta di Cereali con Nocciole, Pavesini Pavesini al Caffè. devamı için...
|
|
2723 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 9 saat, Uyku - 7 saat, Ayakta Durmak - 5 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
|
alberto.cardillo Kilo Geçmişi
|