14 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2051 kcal
|
Yağ: 60,10g | Prot: 164,08g | Karb: 218,56g.
Kahvaltı: Пшеничная Каша, Приготовленный Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Яичница, Бахетле Тефтели из Индейки Паровые. Öğle Yemeği: Индейка Отварная, Огурец (с Кожурой), Barilla Спагетти #5. Akşam Yemeği: Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Каждый День Чернослив Сушеный, Лечо, Банан, Maxler Протеин. devamı için...
|
|
4055 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 13 dakika, Vücut Geliştirme - 52 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Oturma - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika, Ayakta Durmak - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|