|
Нет, ну и вот что делать? Уже неделю как добавила бег между днями силовых тренировок. Не меньше 40 минут, пульс 130-140. Ем все также, 1300-1500, уже каждую ложку записываю, чтобы точно знать сколько ем. Весу вообще пофиг, 100 грамм воды туда сюда ходят. Явно не успеваю к лету подкачаться.
|
1781 kcal
|
Yağ: 62,93g | Prot: 91,79g | Karb: 212,72g.
Kahvaltı: Капучино. Öğle Yemeği: Белый Рис (Короткого Зерна, Приготовленный), Баранина, Табрис Хлеб Злаковый, Булка Фитнес-Бургер. Akşam Yemeği: Жареная Баранина, Рис Вареный. Aperatifler/Diğer: Сушеные Бананы, Большевик Барни Шоколадная Начинка. devamı için...
|
|
2129 kcal
|
Egzersiz:
Scooter - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 2 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 58 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Не понятно, если вы хотите подкачаться, то зачем так много кардио и такая маленькая калорийность? Если нужно жир убрать, то попробуйте добавил Л карнитин перед тренировками
14 Nis 17 üye tarafından: TanyaPoly
|
Л карнитин можно добавлять не только перед тренировками ну и после
14 Nis 17 üye tarafından: никанету
|
Это сарказм. Я с осени на массе была, теперь пытаюсь жиросжигать. Л-карнитин это маркетинг, не более. Нет ни одного исследования, доказывающего его эффективность для сжиросжигания. Если есть, покажите, буду рада если эта хрень может работать) Мой рост 152, у меня по умолчанию не может быть огромных цифр калорийности. Эксперимент подтвердил, что на 1700-1800 я набираю.
14 Nis 17 üye tarafından: Alisawas
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|