16 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2490 kcal
|
Yağ: 79,42g | Prot: 155,07g | Karb: 241,34g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, Nimm's Leicht Schnittkäse Würzig, OceanSea Norwegischer Räucherlachs in Scheiben, Gekochtes Ei, Milfina Butter, Graubrot, Lidl Forellenfilets Geräuchert. Akşam Yemeği: Graubrot, Krombacher Alkoholfrei, Krombacher Bier, Tillman's Gewürzte Grillsteaks, Gut Langenhof Putensteaks Mariniert. Aperatifler/Diğer: Nutella Nutella, Zentis Marzipanbrote. devamı için...
|
|
2890 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Oturma - 10 saat, Dinlenme - 4 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|