17 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3135 kcal
|
Yağ: 88,07g | Prot: 69,29g | Karb: 508,77g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, Ja! Würfelzucker, Dolce Gusto Espresso, Kellogg's Tresor Duo Choco. Öğle Yemeği: Ja! Würfelzucker, Dolce Gusto Cappuccino, Knorr Pomodoro Mozzarella, Langnese Cremissimo Banana Split. Akşam Yemeği: Jacobs 3 in 1, Odenwald Apfelmus, Gutes aus der Eifel Zwiebelwurst Gekocht, Harry Vital + Fit Brot. Aperatifler/Diğer: Naturgut Bio-Apfel-Bananenmark, Kinder Joghurt-Schnitte Himbeere, Dickmann's Schoko Strolche, Nimm2 Fruchtbonbon, Jacobs Espresso, Ja! Würfelzucker. devamı için...
|
|
2282 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat ve 15 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 10 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 7 dakika, Masaj - 13 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeannetteberge Kilo Geçmişi
|