18 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1535 kcal
|
Yağ: 44,07g | Prot: 137,85g | Karb: 138,43g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%, Магнит Сметанковый Сыр 50%, Чумак Кетчуп Томатный, Болгарский Перец, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Тортилья. Öğle Yemeği: Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Окей Холодец по-Домашнему, Фасолевый Суп. Aperatifler/Diğer: Красный Пищевик Зефир Ванильный, Хуторок Творог 1%, Черника. devamı için...
|
|
3443 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 3 saat ve 15 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|