18 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2487 kcal
|
Yağ: 83,62g | Prot: 118,11g | Karb: 211,82g.
Kahvaltı: Мёд, Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Овсяное Печенье, Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Яблоко. Akşam Yemeği: Оболонь Пиво, Тыквенные Семечки, Ciko Семечки Белые Жареные Соленые, Рыба Вяленая. Aperatifler/Diğer: Каждый День Молоко 2,5%, Перекресток Кулич Пасхальный, Куриная Ножка. devamı için...
|
|
3633 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|