19 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1782 kcal
|
Yağ: 91,12g | Prot: 55,73g | Karb: 191,94g.
Kahvaltı: Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Магнит Сметанковый Сыр 50%, Вареное Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Сельдерей, Петрушка, Укроп, Пекинская Капуста, Велком Сосиски Копченые, Barilla Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Ласковое Лето Сыр Плавленный Сливочный, Полоцкие Хлебцы Хлебцы Ржаные, Полоцкие Хлебцы Хлебцы Ржаные, Фасолевый Суп. Aperatifler/Diğer: Красный Пищевик Зефир Ванильный, У Палыча Торт с Черносливом. devamı için...
|
|
3442 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 28 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 47 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|