19 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2285 kcal
|
Yağ: 97,47g | Prot: 115,39g | Karb: 247,28g.
Kahvaltı: DM Hafer Flocken Feinblatt. Öğle Yemeği: Seeberger Mandeln Blanchiert, Alnatura Apfelessig, Kohlrabi, Tomaten, Olivenöl, Ofenkartoffel (ohne Schale gegessen), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Bockwurst. Akşam Yemeği: Primello Frischkäsezubereitung Kräuter, Leerdammer Leger, Roggenvollkornbrot, Myprotein Impact Whey Protein. Aperatifler/Diğer: Roggenvollkornbrot, Äpfel, Birnen, Gekochtes Ei, REWE Delikatess Metzgerschinken, Primello Frischkäsezubereitung Kräuter, Aldi Bergkäse. devamı için...
|
|
3322 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 30 dakika, Kürek Sporu - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Step - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|