19 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1453 kcal
|
Yağ: 55,90g | Prot: 123,69g | Karb: 84,40g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Бутерброд с Красной Икрой. Öğle Yemeği: Хлеб Черный, Арла Сыр Натура Сливочный, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Кабачки Жареные. Akşam Yemeği: Вина и Воды Абхазии Вино Красное Полусладкое Лыхны, Простоквашино Сливки 10%, Приготовленные Мидии, Креветки (Вареные или на Пару), Barilla Тальятелле. Aperatifler/Diğer: Простоквашино Творог 2%. devamı için...
|
|
1565 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|