19 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 28 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1240 kcal
|
Yağ: 26,30g | Prot: 61,43g | Karb: 182,02g.
Kahvaltı: Ultra Milk Low Fat Hi-Calcium Milk, Quaker Quickcook Oatmeal. Öğle Yemeği: Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, Bihun (Dimasak), Ikan Kembung Balado. Aperatifler/Diğer: Risoles, Otak-Otak, Rujak. devamı için...
|
|
2506 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 15 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 23 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|