31 Ocak 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
42,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2474 kcal
|
Yağ: 96,10g | Prot: 82,52g | Karb: 320,04g.
Kahvaltı: Cappuccino, Sugar, Musli, Plain Yogurt, Schoko Muesliriegel. Öğle Yemeği: coleslaw salad, vegetable soup, Rice, cranberry apple juice, chicken leg. Akşam Yemeği: Peach Juice with Sugar, Kartoffelauflauf. Aperatifler/Diğer: Sugar, Mint tea, Croissant Ham and cheese. devamı için...
|
|
1633 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Koşu - 10/kph - 5 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Hatha Yoga - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Iwanttogain5kg Kilo Geçmişi
|