20 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3137 kcal
|
Yağ: 156,38g | Prot: 132,64g | Karb: 291,35g.
Kahvaltı: Conimex Geraspte Kokos, Damhert Fibre Fit Biologisch, Eat Natural Noten en Zaden, Lidl Halfvolle Milde Yoghurt, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Campina Botergoud Gezouten Grasboter, Delicieux Luxe Appel Notenslof, AH Gegrilde Varkensrollade. Akşam Yemeği: Almhof Roomyoghurt, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), AH Magere Spekreepjes, AH Spitskool, AH Mager Half om Half Gehakt. Aperatifler/Diğer: Jumbo Slagroom Deluxe, Tony’s Chocolonely Melk Hazelnoot, Roomboter Notenslof, Bolletje Goed Bezig Havermoutrepen, Banaan. devamı için...
|
|
3435 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Oturma - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|