20 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 14,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1531 kcal
|
Yağ: 43,38g | Prot: 148,63g | Karb: 139,23g.
Kahvaltı: Белая Дача Салат "Ассорти", Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Швейцарский Сыр (Обезжиренный, Пастеризованный), Вареное Яйцо, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Оливковое Масло, Мясновъ Молоко 1%, Залесский Фермер Творог Фермерский Натуральный Обезжиренный, Банан, Мясновъ Йогурт 0,1%, Лэнд Греча Отварная, Огурец (с Кожурой), Печень Говяжья, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Морская Держава Тунец Натуральный, Гречка Отварная, Диадар Отруби Овсяные, Савушкин Продукт Кефир 0%. Aperatifler/Diğer: Помидоры Черри, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Вареное Яйцо. devamı için...
|
|
2539 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dairesel Çalışma - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|