31 Ocak 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1700 kcal
|
Yağ: 55,55g | Prot: 54,16g | Karb: 198,69g.
Kahvaltı: Sweet and Salty Nut Granola Bars - Peanut, 2% Fat Milk, Cap'n Crunch's Crunch Berries. Öğle Yemeği: red baron cheese pizza. Akşam Yemeği: meatballs, parmesan, Tomato and Basil Pasta Sauce, spaghetti. Aperatifler/Diğer: Cabernet Sauvignon Wine, Ritz Snack Crackers, Milk Chocolate Kisses, Cabernet Sauvignon Wine. devamı için...
|
|
2215 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Alışveriş - 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|