|
Har varit vilande rätt länge här i appen.. har ändå lyckats hålla min vikt, dock hade jag ju en personligt önskemål att nå 60 kg, så tänkte nu att jag skulle köra på igen!
Vet att den här metoden funkar för mig! Lyckades för ett par år sen faktiskt gå ner 8 kg😄 nu låter inte det mycket kanske.. men jag är en liten kvinna med 160 cm att komma med.. så 8 extra kilon blir rätt mycket..
Nu är det andra dagen jag kör, och det går bra! Gäller att äta på mina regelbundna tider, väga så mängden blir rätt och dricka mycket vatten!😄 känner mig peppad!
|
1626 kcal
|
Yağ: 62,01g | Prot: 59,56g | Karb: 209,21g.
Kahvaltı: Vanligt Kaffe, Norrmejerier Filmjölk, Strösocker, ICA Corn Flakes. Öğle Yemeği: Wasa Hårdbröd, Arla Hushållsost 26%, Kaffe, Pastagratäng. Akşam Yemeği: Bacon (Inlagd, Stekt, Kokt), Vitlöksbröd, Potatissoppa. Aperatifler/Diğer: Kaffe, Banan, Kokt Ägg. devamı için...
|
|
2566 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Oturma - 5 saat, Ev İşi - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|