25 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1232 kcal
|
Yağ: 59,02g | Prot: 71,11g | Karb: 107,42g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Поджаренный Мультизерновой Хлеб. Öğle Yemeği: Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Кефир 1%. Akşam Yemeği: Кефир 1%, Кефир 1%. Aperatifler/Diğer: Славянка Конфета Золотой Степ. devamı için...
|
|
2300 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Eliptik - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|