northernmusician Günlüğü, 20 Nis 17

northernmusician Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

First workout in 10 days last night. It felt great!

94,0 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 6,9 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 20 Nisan 2017:

2021 kcal

Yağ: 93,90g | Prot: 145,84g | Karb: 143,38g. Kahvaltı: 2% Fat Milk, Fried Egg, Butter, White Bread. Öğle Yemeği: Kraft Sundried Tomato & Oregano Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Light Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned), Butter, Ryvita Dark Rye Crackers, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Cheddar Cheese. Akşam Yemeği: White Rice, Prima Della Black Angus Roast Beef. Aperatifler/Diğer: LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla, 2% Fat Milk. devamı için...

Haftada 4,4 kg kaybediyor