22 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2583 kcal
|
Yağ: 89,72g | Prot: 77,58g | Karb: 354,42g.
Kahvaltı: Ja! Sahne-Kefir Mild Pfirsich-Maracuja, Wiesgart Apfelsaft Naturtrüb, Kräutertee, Kaffee, Tomaten. Öğle Yemeği: Spiegelei, Gut & Günstig Salzstangen, Ja! Deutscher Gouda, Kräutertee, Kaffee. Akşam Yemeği: Maggi Gebratene Nudeln Gemüse, Maggi Jägersoße, Kräutertee. Aperatifler/Diğer: Lidl Bauernbrot (Grafschafter), J. D. Gross Edelschokolade 81%, Château Feine Weiße, Hefebrötchen. devamı için...
|
|
3033 kcal
|
Egzersiz:
Körperpflege - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 7 saat, Ayakta Durmak - 20 dakika, Spülen - 45 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Boerenjongen Kilo Geçmişi
|