01 Şubat 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1196 kcal
|
Yağ: 22,60g | Prot: 98,11g | Karb: 144,73g.
Kahvaltı: raw sugar, coffee, Weet-bix, milk, milk. Öğle Yemeği: cucumber, red pepper bell, carrot, lettuce, Flaked Light Tuna - Lemon & Pepper. Akşam Yemeği: carrots, red pepper, zucchini, potato, cooking spray, bread crumbs, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Aperatifler/Diğer: milk, coffee, raw sugar, pineapple. devamı için...
|
|
3104 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Ev İşi - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 2 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|