22 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 18,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1071 kcal
|
Yağ: 47,24g | Prot: 57,39g | Karb: 110,05g.
Kahvaltı: Café, Café Colado, San Juan Claras de Huevo, Caldo de Pollo, Cebollas, Jitomate, Setas. Öğle Yemeği: Tortillas de Maíz, Pimientos Verdes, Cebollas, Carne Asada, Frijoles Refritos, Knorr Arroz con Tomate, Agua de Jamaica. Akşam Yemeği: Aceite de Oliva, Vinagre Balsámico, Tuny Salmón en Agua Light, Chayote, Cebollas, Pimiento Rojo, Lechuga. devamı için...
|
|
2078 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Franciscoinguanzo Kilo Geçmişi
|