23 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2706 kcal
|
Yağ: 152,49g | Prot: 126,74g | Karb: 220,66g.
Kahvaltı: Türk Kahvesi, Torku Fındık Ezmesi, Muratbey Burgu Peynir, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Maret Sucuk, Sütaş Light Kaşar Peyniri, Uno Kepekli Light Ekmek. Akşam Yemeği: Şehriye Çorbası, Şekersiz Türk Kahvesi, Ayran, Çoban Salatası, Pirinç Pilavı, Izgara Köfte. Aperatifler/Diğer: Kavrulmuş Tuzsuz Kaju Fıstığı, Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Tadım Beyaz Leblebi, Ceviz, Antep Fıstığı, Fındık, Simbat Kabak Çekirdeği, Tadım Çekirdek, Muz. devamı için...
|
|
1664 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|