23 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1168 kcal
|
Yağ: 30,09g | Prot: 60,44g | Karb: 150,22g.
Kahvaltı: Skyr Aardbei, Suzi Wan Sojasaus, Sushi Ran Sushi Ran Appero Set, Boni Sinaasappelsap, Lijnzaad. Akşam Yemeği: Aardappelpuree met Melk (van Verse Aardappelen), Geroosterde of Gebakken Kipfilet (zonder Vel), Iglo Prei Roomsaus. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola Light, Boni Sinaasappelsap, Passievrucht Puur COTE D'or, Koffie, Boni Halfvolle Melk, Lidl Cologran Tafelzoetstof. devamı için...
|
|
1803 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Alışveriş - 15 dakika, Ev İşi - 2 saat ve 30 dakika, computer spelen, internet surfen - 8 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|