22 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,0 kg.
Geriye kalan: 1,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2016 kcal
|
Yağ: 54,16g | Prot: 116,71g | Karb: 286,66g.
Kahvaltı: Glutenfreeda Maple Raisin with Flax Instant Oatmeal, True Nutrition Maltodextrin, Coffee-Mate Natural Bliss Vanilla Coffee Creamer, Bob's Red Mill Gluten Free Oatmeal, Nature's Place Organic Honey, True Nutrition Beef Protein Isolate. Öğle Yemeği: Baklava, Philly Soft Pretzel Factory Rivets, True Nutrition Maltodextrin. Akşam Yemeği: World Catch Wild Salmon, Olde Thompson Himalayan Pink Salt, Cooked Asparagus (from Fresh), Spectrum Organic Extra Virgin Olive Oil, Kimberton Japanese Sweet Potato (Yellow Flesh/Purple Skin). Aperatifler/Diğer: True Nutrition Beef Protein Isolate, Chocolove Almonds & Sea Salt in 55% Dark Chocolate, Vita Coco Coconut Water with Peach & Mango, Strawberries. devamı için...
|
|
3413 kcal
|
Egzersiz:
Fitbit - 3 saat ve 5 dakika, Crossfit - 35 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, TV Izlemek - 2 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Oturma - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|