23 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1966 kcal
|
Yağ: 74,47g | Prot: 102,73g | Karb: 232,30g.
Kahvaltı: Nature's Promise Pure Maple Syrup, Applegate Farms Chicken & Maple Breakfast Sausage, Garden Lites Veggie Blueberry Oat Muffin, Coffee-Mate Natural Bliss Vanilla Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Cal Eggs Extra Large Grade AA Eggs, Crofter's Organic Strawberry Spread, Rudi's Organic Bakery Gluten Free Multigrain Sandwich Bread, Organic Valley Cultured Butter Unsalted. Akşam Yemeği: Chipotle Mexican Grill Flour Tortillas (3 Taco Size), Chipotle Mexican Grill Guacamole (3.5 oz), Chipotle Mexican Grill Green Tomatillo Salsa, Chipotle Mexican Grill Black Beans, Chipotle Mexican Grill Chicken. Aperatifler/Diğer: Cashew Butter, Bananas, FitAID Fitaid, True Nutrition Beef Protein Isolate, Larabar Blueberry Muffin, Luna & Larry's Organic Coconut Bliss Chocolate Peanut Butter. devamı için...
|
|
2634 kcal
|
Egzersiz:
Fitbit - 6 saat ve 35 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Uyku - 9 saat ve 24 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Oturma - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|