|
Girth at belly button: 40"
It's embarrassing that other people will see this - but I've decided that I need to start tracking something in addition to my weight. Hopefully I can replace some of this fat with muscle!
|
1498 kcal
|
Yağ: 52,94g | Prot: 136,71g | Karb: 122,13g.
Kahvaltı: Isopure POB, Metamucil. Öğle Yemeği: Chicken Enchilada Suiza. Akşam Yemeği: Stringless Sugar Snap Peas, Grated Parmesan Cheese, Lite Creamy Caesar Dressing, Arugula Lettuce, Chunk Light Tuna, Garden Salad. Aperatifler/Diğer: Walnuts, Power Crunch Bar - Cookies & Creme, Organic Lowfat Plain Yogurt. devamı için...
|
|
3138 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
|