25 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1250 kcal
|
Yağ: 46,10g | Prot: 97,78g | Karb: 113,43g.
Kahvaltı: Табрис Булочка Пшеничная с Чесноком, Тыквенный Суп. Öğle Yemeği: У Палыча Бургер с Курицей и Сыром, Картошка Печеная, Хек Запеченный, Печенье, Сыр Пармезан (Твердый). Akşam Yemeği: Пискаревский Творожная Масса Сладкая с Изюмом, Индилайт Азу из Индейки. Aperatifler/Diğer: Snickers Minis. devamı için...
|
|
2050 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|