25 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3106 kcal
|
Yağ: 117,83g | Prot: 176,18g | Karb: 332,59g.
Kahvaltı: Conimex Geraspte Kokos, Damhert Fibre Fit Biologisch, Eat Natural Noten en Zaden, Lidl Halfvolle Milde Yoghurt, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Jumbo Kiprollade Gekruid, Campina Botergoud Gezouten Grasboter, Lidl Vijgenwegge. Akşam Yemeği: Milbona Volle Yoghurt Perzik Passie, Jumbo Pangasiusfilet, Jumbo Maaltijdsalade Gerookte Zalm. Aperatifler/Diğer: Milsani Halfvolle Melk, Jumbo Halfvolle Vanille Yoghurt, Jumbo Roomboter Notenslof, Banaan, Bolletje Goed Bezig Havermoutrepen. devamı için...
|
|
3427 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Oturma - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|