24 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2288 kcal
|
Yağ: 56,22g | Prot: 112,46g | Karb: 338,96g.
Kahvaltı: Glutenfreeda Maple Raisin with Flax Instant Oatmeal, True Nutrition Beef Protein Isolate, True Nutrition Maltodextrin, Cheribundi Tart Cherry Juice, Bob's Red Mill Gluten Free Oatmeal, Coffee-Mate Natural Bliss Vanilla Coffee Creamer, Nature's Place Organic Honey. Öğle Yemeği: Bananas, Hain Safflower Mayonnaise, True Nutrition Maltodextrin, Natural Sea Solid White Albacore Tuna, Olde Thompson Himalayan Pink Salt, Rudi's Organic Bakery Gluten Free Multigrain Sandwich Bread, Spinach. Akşam Yemeği: Carrots, Natures Promise Grass Fed Hot Dog, Organic Baked Beans, Spicy Brown Mustard. Aperatifler/Diğer: Ferrero Ferrero Rocher Hazelnut Chocolates, YumEarth Organics Yumearth Organics Gummy Bears, Chocolove Almonds & Sea Salt in 55% Dark Chocolate, Earthbound Farm Organic Blueberries, Vita Coco Coconut Water with Peach & Mango, True Nutrition Beef Protein Isolate, FitAID Fitaid. devamı için...
|
|
3844 kcal
|
Egzersiz:
Fitbit - 1 saat, Oturma - 4 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Crossfit - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|