02 Şubat 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg.
Geriye kalan: 22,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2617 kcal
|
Yağ: 54,65g | Prot: 118,94g | Karb: 316,48g.
Kahvaltı: Oranges (with Peel). Öğle Yemeği: Dry Roasted Peanuts (Without Salt), Granny Smith Apples. Akşam Yemeği: Salsa (Ready to Serve), White Beans (Mature Seeds, Canned), Margarine Spread, Olive Oil, Brussels Sprouts, Carrots. Aperatifler/Diğer: Spiru-Tein Strawberry Soy Protein Powder, Spiru-Tein Strawberry Soy Protein Powder, White Beans (Mature Seeds, Canned), Budweiser Beer, Spiru-Tein Strawberry Soy Protein Powder, Dry Roasted Peanuts. devamı için...
|
|
3363 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Koşu - 13/kph - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|