|
lebih berusaha lagi ya biar tetep sehat
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 26,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1141 kcal
|
Yağ: 84,48g | Prot: 24,14g | Karb: 76,19g.
Kahvaltı: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Bakwan. Öğle Yemeği: Cumi Goreng. Aperatifler/Diğer: Bakwan, Buah Naga. devamı için...
|
|
2695 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Koşu Bandı - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|