26 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1422 kcal
|
Yağ: 37,22g | Prot: 60,06g | Karb: 200,37g.
Kahvaltı: Caffè Espresso, Tre Mulini Pan Bauletto 5 Cereali, Miele, Tè senza Zucchero. Öğle Yemeği: Fragole Zuccherate, Vallericca Erbette Campagnole, Porchetta, Pane tipo Rosetta, Spaghetti Aglio e Olio. Akşam Yemeği: Heineken Birra, Pizza Ortolana, Pizza al Formaggio. Aperatifler/Diğer: Zappalà Pecorino Fresco, Pane Bianco. devamı için...
|
|
2315 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|