26 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
846 kcal
|
Yağ: 26,88g | Prot: 76,49g | Karb: 72,87g.
Kahvaltı: Тушеные Овощи, Яичный Омлет. Öğle Yemeği: Куриная Грудка на Пару, O'Green Рис Пропаренный и Дикий. Akşam Yemeği: Зеленый Лук, Монетка Творог Деревенский 0%, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Солнечная Фазенда Салатный Микс Каталония, Куриная Грудка Отварная, Рисовый Суп с Курицей. Aperatifler/Diğer: Апельсин. devamı için...
|
|
1842 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Temizlik - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 45 dakika, Bulaşık Yıkama - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|