27 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1543 kcal
|
Yağ: 60,75g | Prot: 119,94g | Karb: 132,07g.
Kahvaltı: Укроп, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Картофель Тушеный с Мясом. Akşam Yemeği: Русское Море Горбуша Запеченная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Aperatifler/Diğer: Полоцкие Хлебцы Хлебцы Ржаные, Ласковое Лето Сыр Плавленый, Ратибор Варенье Вишневое, Хуторок Творог 1%. devamı için...
|
|
3501 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 4 saat ve 39 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 36 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|