|
Kom maar niet boven mijn *setgewicht* van 86kg Kan vreten wat ik wil! @domper
|
3534 kcal
|
Yağ: 83,41g | Prot: 224,92g | Karb: 418,06g.
Kahvaltı: Body & Fit Dextrose Pure, Brinta Brinta, Myprotein Impact Whey Protein, AH Magere Melk, Leidingwater, Nature's Gift Ruwe Cashewnoten, Banaan, AH Magere Melk, Myprotein Impact Whey Protein, Brinta Brinta. Öğle Yemeği: Kip Drumstick met Vel, Champignons (Uitgelekt, uit Blik), Goedland Gebroken Sperziebonen, Aldi Zilvervliesrijst, Go Tan Chilisaus. Akşam Yemeği: Nature's Gift Ruwe Cashewnoten, Meergranenbrood, Aldi Kalkoenfilet Gegrild, Leidingwater, Aldi Kalkoenfilet Gegrild, Meergranenbrood, Mosterd, Nature's Gift Ruwe Cashewnoten. Aperatifler/Diğer: Bier, Leidingwater, Myprotein Micellar Casein, Chocomel Vers. devamı için...
|
|
2873 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 45 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 15 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Zware dobber Kilo Geçmişi
|