27 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1592 kcal
|
Yağ: 33,48g | Prot: 90,87g | Karb: 229,08g.
Kahvaltı: Lidl Chicorée Café au Lait, Leader Price Flocons d'avoine, Leader Price Amandes Décortiquées, Leader Price Lait Écrémé en Poudre. Öğle Yemeği: Pommes, Leader Price Poisson Blanc Nature, Carrefour Fusilli au Blé Complet, Ratatouille Maison. Akşam Yemeği: Blanc de Poulet, Petits Pois (Surgelés). Aperatifler/Diğer: Pomme Golden, le Tech Croquant aux Amandes. devamı için...
|
|
2732 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 1 saat ve 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|