27 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1407 kcal
|
Yağ: 37,05g | Prot: 83,98g | Karb: 172,92g.
Kahvaltı: Torta allo Yogurt. Öğle Yemeği: Fesa di Tacchino, Pane di Grano Duro (Apporto Calorico Ridotto), Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde. Akşam Yemeği: Lindt Cioccolato al Latte, Vino Rosso da Tavola, Insalata Mista Verde, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane di Grano Duro (Apporto Calorico Ridotto), Carne di Tacchino (Cotto, Arrosto). Aperatifler/Diğer: Crownfield Crowni, Kellogg's Special K Barretta di Cereali con Mirtilli Rossi, Cocktail o Mix di Frutta. devamı için...
|
|
2718 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 9 saat, Uyku - 7 saat, Ayakta Durmak - 5 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
|
alberto.cardillo Kilo Geçmişi
|