27 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2272 kcal
|
Yağ: 136,88g | Prot: 114,88g | Karb: 142,11g.
Kahvaltı: Café, Área Viva Flocos de Aveia Fina. Öğle Yemeği: Pingo Doce Maionese, Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida), Cem Porcento Quinoa Real em Grão. Akşam Yemeği: Limiano Queijo Amanteigado, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Ovo Estrelado. Aperatifler/Diğer: Herbalife Barras de Proteinas, Castanhas-do-Pará. devamı için...
|
|
2679 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Dairesel Çalışma - 45 dakika, Dinlenme - 22 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|