28 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 22 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1215 kcal
|
Yağ: 63,73g | Prot: 114,99g | Karb: 43,34g.
Kahvaltı: Ceratti Mortadela Bologna Tradicional, Café. Öğle Yemeği: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Bacon (Curado, Frito, Cozido). Akşam Yemeği: Prozis Manteiga de Amendoim, Laranjas, Continente Queijo da Ilha Ralado, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata (com Casca). Aperatifler/Diğer: Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Perna de Frango, St. Dalfour Geléia de Mirtilos, Bolacha de Arroz. devamı için...
|
|
2704 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 5 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Kürek Sporu - 3 dakika, Ev İşi - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 12 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|